骨折日記(骨折後1ヶ月)

投稿者:店長M谷  公開日: : スタッフより

お皿のヒビくらい、2-3週間で完治すると思っていた時期がオレにもありました…。
あの日から今日で1ヶ月。装具も松葉杖もナシでぴょこぴょこ歩く距離と速さはガンガンズンズングングン上昇!完治に向かってフルパワー!なんですが、やはり衰えきった太腿の筋肉はそう簡単には戻りません。
荷重しての屈伸動作は禁止されているので、足を伸ばして上げ下げする動作と、膝のお皿をある程度固定するようにサポーターをつけての自転車を頑張ってるんですが、なかなか思うようにはいかないですねー。イライラするので上半身の筋トレもやりつつ、プロテインがぶ飲みする毎日です。
ただ、今までは膝のお皿を上から引っ張っていた大腿四頭筋の力が全く無かったので膝が膝の形をしてないというか、ただの丸いぶよぶよした塊だったのが、少しだけ筋力が戻ったのか、なんとなくお皿の輪郭が見えてきました。太腿に意識を集中して力を入れると、少しお皿が持ち上がるのもわかります。右足はびっくんびっくん動くんですが、左はぴく…ぴくく…って感じ。最初はこれすらできなかったしね。

この一週間で気がついたこと。

・もう要らない!と思っても松葉杖をすぐ病院に返さない方がよい。松葉杖無しで歩けたとしても、杖は「自分はいま怪我をしている」ことを他人に伝える魔法のアイテム。これがあれば、普通の人はぶつかってきたりはしない。やむを得ず人の多いところに行く時は、松葉杖が君のトーチライトとなるであろう(by賢者)

・逆に杖や装具なしで足を引きずりながら歩いてると、平気でぶつかってきたり押しのけられたりします。同じ目にあわせてやろうか!などとドス黒い感情が沸いて自己嫌悪に陥るのも馬鹿らしいので、松葉杖がダメなら、ズボンの上から装具をつけてみましょう。

・サイクルジャージは松葉杖の友。飲み物買ったり、コンビニで休憩がてらお菓子などを買っても、背中のポケットに入れておけます。基本サイクルジャージはデーハーなのが多いので目立っていいと思われます。向こうからぶつかってきても、基本こちらは避けることができないので、事前に極彩色で自分をアピール。

・今度転倒したらそれこそシャレにならないので、両手は常にあけておくこと。歩きながら電話したり、bbspinkを見たりしない。ポケットにも手を入れない。

一週間後、レントゲン撮影をして(多分)スクワット系の動作も解禁されるはずです。そうなったら回復の度合いもガンガンズ(ryアップするはずなので、月末には日常生活には全く支障ない…感じになってるといいなあ。

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コメント

  1. とおりすがり より:

    半月板損傷で手術をした日々を思い出しました。
    ギプスを外すと、足の太さが以前の半分に。
    でもリハビリの結果、怪我をしていない足より太くなりましたとさw

  2. 店長M谷 より:

    ありがとうございます!
    半月板、大変でしたね…。もうすっかり回復なさってますか?

    自分の左足のへなちょこっぷりに涙が出てきますが、今日から階段を右、左と登りはじめてます。
    がんばるぞー!

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